Lanena semena so bogat vir vlaknin, beljakovin ter mineralov magnezija in fosforja. So naravno brez glutena. Pomagajo pri prebavi. Uporabni nasvet: namočite dve žlici lanenih semen in jih pustite čez noč v kozarcu vode. Zjutraj spijete. Dodate jih lahko v omake ali v testo pri pečenju kruha.